Hardlopen

Sinds mijn 43e loop ik een paar keer per week hard. Puur voor mijn gezondheid. Ik heb er lang over gedaan om te ontdekken dat een goede looptechniek alles bepalend is: een hoog pastempo, meer aandacht bij het snel optrekken van je voeten dan je benen naar voren zwaaien. Dat doen ze van zelf wel. Landen moet op de bal van je voet, niet op je hiel. Zo kun je de bewegingsenergie via je achillespees opslaan in je kuit en die weer benutten bij het optrekken van je been. 

Ik heb praktisch nooit blessures, loop 4 tot 5 keer peer week een afstand van 7 tot 20 km per sessie. De laatste jaren loop ik geregeld samen met anderen, maar ik kan ook prima alleen lopen. Ik loop af en toe een hardloopwedstrijd, als de start/finish niet al te ver van mijn woonplaats is. Wat ik niet doe is lopen in de regen. Da's tegenwoordig niet zo moeilijk te vermijden!